肌肉 名称 肌肉 名称 肌肉 名称 肌肉 名称 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 三头肌伸展 三头肌伸展 时间:4分钟 锻炼部位:三头肌 动作分解:1.仰卧在地毯或毛巾上,双手握住哑铃,举起哑铃,手心相对,手臂伸直。 2... 三头肌伸展 三头肌伸展 时间:4分钟 锻炼部位:三头肌 动作分解:1.仰卧在地毯或毛巾上,双手握住哑铃,举起哑铃,手心相对,手臂伸直。 2... 小腿腓肠肌及比目鱼肌伸展 小腿腓肠肌及比目鱼肌伸展 图4-25 小腿前区和足背的肌肉血管与神经... 图4-25 小腿前区和足背的肌肉血管与神经... 輕齡肌的美肌革命 延伸閱讀 / MORE ARTICLES 文青女孩的 肌膚老化哀愁 輕齡肌的美肌革命 延伸閱讀 / MORE ARTICLES 文青女孩的 肌膚老化哀愁 1 2 3 下一页 显示全文 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 版权声明 本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。 关键词: 瘦身... 1 2 3 下一页 显示全文 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 版权声明 本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。 关键词: 瘦身... [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 尺侧腕伸肌的作用 尺侧腕伸肌的作用 [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 袁姗姗也是位十足的健身达人,当然在腿型的塑造上想必也是下了不少功夫吧,瑜伽,器械力量训练,都可以对美腿起到有效作用。 袁姗姗也是位十足的健身达人,当然在腿型的塑造上想必也是下了不少功夫吧,瑜伽,器械力量训练,都可以对美腿起到有效作用。 [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 [趣科技] 大块头!肌肉感十足的SUV自行车 图片来源@有品picooc 静态伸展... 图片来源@有品picooc 静态伸展... 3、上身尽量向左右体侧倾斜,做此动作时要感觉胳臂就贴在耳边。 3、上身尽量向左右体侧倾斜,做此动作时要感觉胳臂就贴在耳边。 下背肌伸展训练器 下背肌伸展训练器 动作结束 : 当手臂向上伸到刚好没有到最直的状态也就是上伸的动作完成了,这是控制好肌肉慢慢的下放,放下的同时要控制好大臂对于头部的角度,尽量保持不变。这样当手回到起始点的时候就是一次的动作完成。... 动作结束 : 当手臂向上伸到刚好没有到最直的状态也就是上伸的动作完成了,这是控制好肌肉慢慢的下放,放下的同时要控制好大臂对于头部的角度,尽量保持不变。这样当手回到起始点的时候就是一次的动作完成。... 动作描述: 身体侧卧,手臂前伸,小腿弯曲,另一侧手抓握脚尖,缓缓用力使脚跟靠向大腿,停顿10秒,换另一侧重复相同动作。 俯身前压 动作描述: 身体侧卧,手臂前伸,小腿弯曲,另一侧手抓握脚尖,缓缓用力使脚跟靠向大腿,停顿10秒,换另一侧重复相同动作。 俯身前压 臀中肌伸展 【髋屈肌群伸展】 两腿前后分开成弓箭步,身体向前倾至有拉扯感。然后换边进行。 臀中肌伸展 【髋屈肌群伸展】 两腿前后分开成弓箭步,身体向前倾至有拉扯感。然后换边进行。 卧式后腿伸展训练器 卧式后腿伸展训练器 2、上身挺直,屈膝,自然下蹲。至大腿与地面平行时,慢慢向下蹲坐,直到脚跟要离开地面为止。 2、上身挺直,屈膝,自然下蹲。至大腿与地面平行时,慢慢向下蹲坐,直到脚跟要离开地面为止。 3... 3... 坐式大腿内侧肌训练器 坐式大腿内侧肌训练器 拉伸的重要性 以下八个建议的拉伸动作,在家里不需要借助任何设备就能够完成。非常适合繁忙的上班一族,我反正是先保存了,你不练我只能摊手┑( ̄Д  ̄)┍! 在家就能做拉伸... 拉伸的重要性 以下八个建议的拉伸动作,在家里不需要借助任何设备就能够完成。非常适合繁忙的上班一族,我反正是先保存了,你不练我只能摊手┑( ̄Д  ̄)┍! 在家就能做拉伸...
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