肌肉 名称 肌肉 名称 肌肉 名称 肌肉 名称 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 膝後肌群伸展運動 膝後肌群伸展運動是有腰痠背痛經驗者運動前應該做的伸展運動。 其做法是坐在地上,一腿伸直,另一腿朝後方彎曲,如下圖左所示, 再將身體往前傾,讓手指在膝關節伸直的情況下,觸碰腳尖。... 图4-25 小腿前区和足背的肌肉血管与神经... 图4-25 小腿前区和足背的肌肉血管与神经... 三头肌伸展 三头肌伸展 时间:4分钟 锻炼部位:三头肌 动作分解:1.仰卧在地毯或毛巾上,双手握住哑铃,举起哑铃,手心相对,手臂伸直。 2... 三头肌伸展 三头肌伸展 时间:4分钟 锻炼部位:三头肌 动作分解:1.仰卧在地毯或毛巾上,双手握住哑铃,举起哑铃,手心相对,手臂伸直。 2... 小腿腓肠肌及比目鱼肌伸展 小腿腓肠肌及比目鱼肌伸展 1 2 3 下一页 显示全文 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 版权声明 本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。 关键词: 瘦身... 1 2 3 下一页 显示全文 提示:键盘也能翻页,试试“← →”键 版权声明 本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。 关键词: 瘦身... [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 [新鲜事] OPPO超越苹果成中国最畅销的机型,知乎网友却把它骂出翔 图片来源@有品picooc 静态伸展... 图片来源@有品picooc 静态伸展... 3、上身尽量向左右体侧倾斜,做此动作时要感觉胳臂就贴在耳边。 3、上身尽量向左右体侧倾斜,做此动作时要感觉胳臂就贴在耳边。 下背肌伸展训练器 下背肌伸展训练器 臀中肌伸展 【髋屈肌群伸展】 两腿前后分开成弓箭步,身体向前倾至有拉扯感。然后换边进行。 臀中肌伸展 【髋屈肌群伸展】 两腿前后分开成弓箭步,身体向前倾至有拉扯感。然后换边进行。 卧式后腿伸展训练器 卧式后腿伸展训练器 2、上身挺直,屈膝,自然下蹲。至大腿与地面平行时,慢慢向下蹲坐,直到脚跟要离开地面为止。 2、上身挺直,屈膝,自然下蹲。至大腿与地面平行时,慢慢向下蹲坐,直到脚跟要离开地面为止。 3... 3... 坐式大腿内侧肌训练器 坐式大腿内侧肌训练器 Step3: 然后将手肘伸直,把身体转向一侧,提起手臂至双手成一直线,在过程中呼气 注意:手肘避免完全伸直,保持躯干与脚成一直线 Step3: 然后将手肘伸直,把身体转向一侧,提起手臂至双手成一直线,在过程中呼气 注意:手肘避免完全伸直,保持躯干与脚成一直线 (责任编辑:郭涛) 延伸阅读 精彩图片 (责任编辑:郭涛) 延伸阅读 精彩图片 坐式大腿伸展训练器 坐式大腿伸展训练器 小腿粗壮,不仅仅有水肿还有肌肉?很多经常穿高跟鞋或者是久坐的人都会有这种烦恼。小腿曲线是完美体态的重要标志,如何瘦小腿?快跟着爱美网美体评测团来做拉伸运动吧!每天下班空闲2分钟做运动,小鸟腿立刻拥有!... 小腿粗壮,不仅仅有水肿还有肌肉?很多经常穿高跟鞋或者是久坐的人都会有这种烦恼。小腿曲线是完美体态的重要标志,如何瘦小腿?快跟着爱美网美体评测团来做拉伸运动吧!每天下班空闲2分钟做运动,小鸟腿立刻拥有!... 坐式大腿外侧肌训练器 坐式大腿外侧肌训练器 稿源: 和家网 编辑: 杜寅 稿源: 和家网 编辑: 杜寅 2、双手握住踝部或足尖,保持双脚并拢,上身缓缓向前倾。此时,不要低头,后背挺直成一直线。 2、双手握住踝部或足尖,保持双脚并拢,上身缓缓向前倾。此时,不要低头,后背挺直成一直线。
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